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酔っ払いオヤジの稽古記
＜少林寺拳法と杖道と居合道＞
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ダイエット（４週目）
なかなか更新できなくて、ダイエット日記のようになってますが。
ダイエット４週目は、休肝日は３日取ったのですが、体重はほぼ横這い （０．１ｋｇ増）でした。 先週もけっこう忙しくて身体を動かす時間が少なかったのが原因か、そ
今週からは、ちょっとセーブしないと。小遣いもピンチになりつつあるし・・・。れとも飲みはしっかり２日も行っちゃったから、それが原因か・・・やっぱり 飲み過ぎかな！？  PR
ダイエット（３週目）
今週もいろいろ忙しい一週間で、平日は更新できませんでした。
 さて、先週ダイエット３週目は、休肝日は３日取ったのですが、晩酌で呑み 過ぎたようで体重は０．５ｋｇ増となってしまいました。 特に晩酌で、新潟（諸橋酒造）の「越乃景虎」と千葉（守屋酒造）の「九十九
里浜ものがたり」というお酒を初めて呑んだのですが、すっきりとした辛口で、 ついつい呑み過ぎてしまったようです。 ２本とも空いてしまったので、また何か仕入れて来ないと。   まあ、体重は直線的に落ちていく訳ではありませんので、３歩進んで２歩退 がるくらいで少しずつ落ちていけば上出来だと思いますが。 今週は、火曜日の練習も行けず運動不足なので、明日の武専では思い切り 汗を流してこよう。
ダイエット（２週目）
ダイエット２週目の先週は忙しくて、休肝日を５日（実質は４日か？）取れて
よかったと思いますが、週末の金曜日に仕事の打ち上げがあって、はじけて 朝まで呑んでしまいました・・・。 おかげで土曜日はすっかり一日つぶれてしまい、またジムには行けません でした。 それでも一週間を通じて比較的暴食等はしなかったので、体重は▲１ｋｇ減 で、まずは順調？？？ 今週も仕事が忙しくて呑んでる暇も歩く時間もあまり取れなそうです。
ダイエット（１週目）
土曜日に携帯を買いに行ったので、ジムにはいけませんでした。
休肝日が２日だけという結果に終わったので、今週は３日空けるよう
にしないと。 体重は、一応１．５ｋｇ減ってますが、おそらく、まだまだ安定してはい ないと思います。 
ダイエットのススメ
ＧＷ後半は比較的、家での～んびりしていたので、２ｋｇ以上太って、
７４ｋｇになってしまいました・・・。 連休も明けたので、改めて目標体重６８ｋｇに向けてダイエットに力を 入れようかと思っています。 －６ｋｇですから、せめて週一回は、汗だくになるような運動をするしか
ないようです。 今週末からジムを復活（でも筋トレはやりません）して、エアロバイクに １時間くらい乗って汗を流そうかと思っています。 後は、今さらなのですが、お酒の飲み方も考えようかと思っています。 きっかけは、４月１９日の産経新聞朝刊の記事で、国立がんセンターの 津金先生の飲酒の健康影響という記事を見たことです。 その後、関連情報を探していて厚生労働省のＨＰで、健康日本２１の内 容を見て、ちょっと考えてみようかというところです。 いずれにしても、一週間に日本酒換算で７合（毎日呑むなら一日１合）ま
で、というのが理想のようですが、はっきり言って、これは絶対無理なので 対象外。 次に、一週間に１４合～２０合までの場合は、週３日以上休肝日を作ること → これなら、何とか出来そうな気がするので、とりあえず実践してみること にします。 これで体重の増減の様子をみようと思いますが、はてさて、どうなることやら。 | カレンダー
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少林寺拳法 正拳士五段 杖道（神道夢想流） 三段 居合道（夢想神伝流） 初段 ダイエット 磯釣り 好物： 酒（特に日本酒）＋魚料理 バーコード
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