先日、階段を上るときに前足に重心
を掛けて身体を持ち上げるのではなく、
後ろ足を伸ばすようにして上る方が
楽だという話を聞きました。
　
実際に意識してやってみるとその通り
でした。
　
一時期、屈筋ではなくなるべく伸筋を
使って生活してみようと思った時期があり、
その時の身体の使い方と同様のようです。
　
ちなみに自転車をこぐのも、上になった足で
ペダルを踏み込むのではなく、下になった足
を上に持ち上げるようにしてもこげることを
発見しました。
　
ある程度スピードが出ていないとペダルが足
に着いてきませんが・・・。
　
屈筋は力任せになりがちで、起こりも分かり
やすいですし、疲れ易いです。
　
上手く伸筋を使えるようになるといいと思うの
ですが。